Zero - Pelacak Puasa

Lacak kemajuan puasa intermiten Anda dengan Zero - Pelacak Puasa, aplikasi yang membantu Anda mencapai tujuan kesehatan tanpa menghitung kalori atau mengikuti diet ketat.

Puasa intermiten bekerja dengan mengubah kapan Anda makan, bukan apa yang Anda makan. Dengan memperpanjang waktu antara makan, tubuh Anda secara alami mengonsumsi lebih sedikit kalori sambil memanfaatkan cadangan lemak untuk energi. Zero membimbing Anda melalui proses ini dengan timer puasa sederhana, konten edukatif dari para ahli, dan alat untuk memantau respons tubuh Anda dari waktu ke waktu.

Mulai berpuasa langsung dengan fitur timer gratis. Tetapkan tujuan Anda—baik itu puasa 16 jam, puasa 18 jam, puasa ritme sirkadian yang sejalan dengan matahari terbenam, atau durasi khusus hingga 7 hari. Pengingat membantu Anda tetap pada jalurnya, dan wawasan real-time menunjukkan tepatnya di mana Anda berada dalam jendela puasa. Tidak perlu menghitung kalori.

Pahami apa yang terjadi di dalam tubuh Anda dengan dasbor statistik. Catat berat badan, tidur, mood, dan tingkat energi Anda untuk mengenali pola dan melihat bagaimana perubahannya seiring perkembangan praktik puasa Anda. Sinkronkan dengan Google Fit untuk menarik penanda kesehatan secara otomatis, lalu lihat tren muncul selama beberapa minggu dan bulan. Fitur jurnal memungkinkan Anda mencatat bagaimana perasaan Anda selama puasa, yang membantu Anda mengidentifikasi ritme yang paling cocok untuk Anda.

Tetap termotivasi dengan mengikuti tantangan yang sesuai dengan tujuan Anda, mendapatkan pencapaian saat mencapai tonggak sejarah, dan mengundang teman untuk berpuasa bersama Anda. Belajar dari para ahli puasa melalui perpustakaan artikel, video, dan sesi tanya jawab yang terus berkembang. Baik Anda mengikuti keto, rendah karbohidrat, paleo, atau pendekatan makan apa pun lainnya, aplikasi ini menyesuaikan dengan pilihan Anda.

Tingkatkan ke Zero Plus untuk fitur lanjutan yang memperdalam pemahaman Anda. Fasting Zones menunjukkan kepada Anda keadaan fisiologis yang dilalui tubuh Anda selama puasa, membantu Anda memahami mengapa waktu tertentu terasa lebih mudah daripada yang lain. Konten premium menghilangkan kebingungan dengan sumber daya yang dikurasi ahli tentang ilmu puasa, metabolisme, dan perubahan kebiasaan yang berkelanjutan. Statistik lanjutan mengungkapkan korelasi antara praktik puasa Anda dengan berat badan, tidur, dan mood—sehingga Anda dapat membuat penyesuaian yang tepat tanpa menebak-nebak.

Protokol puasa umum sudah terpasang: 16:8 (puasa 16 jam), 18:6 (puasa 18 jam), satu kali makan sehari (OMAD), puasa 20:4, dan lainnya. Untuk puasa ritme sirkadian, aplikasi ini secara otomatis menghitung waktu matahari terbenam untuk lokasi Anda setiap hari, menghilangkan perhitungan manual. Zero - Pelacak Puasa cocok untuk pemula yang baru menjelajahi puasa maupun praktisi berpengalaman yang menyempurnakan praktik mereka.